痛风，这个还是被觉得是 “高贵病” 的疾病，如今却越来越常常地出当前普通东谈主的生计中。跟着生流水平的擢升，东谈主们的饮食结构发生了宏大变化。高嘌呤食品的多数摄入，如海鲜、肉类、动物内脏等，使多礼内尿酸水平升高，而尿酸结晶在枢纽处的千里积，一朝发作，那种悲凉可谓铭肌镂骨。患者常常在夜间被剧烈的悲凉惊醒，枢纽处红肿热痛，如同被千万只蚂蚁啃噬一般。给好多东谈主的生计带来无限的困扰。但是，你可能不知谈，有一种常见的食品，号称荫藏的 “降尿酸妙手”，它便是玉米。
玉米，四肢一种常见的食粮作物，养分丰富，低升糖，高纤维，公道数不清，领先，让咱们来了解一下玉米的养分价值。玉米富含膳食纤维、维生素、矿物资等养分要素，其中膳食纤维的含量尤为凸起。膳食纤维不错促进肠谈蠕动，增多粪便体积，减少无益物资在肠谈内的停留时辰，从而缩小肠谈对尿酸的接管，有助于缩小血尿酸水平。此外，玉米还具有抗炎、抗氧化等作用，不错放松痛风患者的炎症响应和氧化应激挫伤，从而缓解痛风症状。底下给寰宇共享一谈玉米的新服法，一皆来望望吧。
【玉米耙耙】
准备食材：玉米2个要带叶子的、糯米粉、白糖
管制玉米：准备两个清新，颗粒鼓胀的玉米。把玉米头部和尾部都切掉后，叶子全部掰下来，叶子不要扔掉，清洗干净备用。
煮玉米叶子：起锅烧水，水中加入适量的盐和小苏打，水开后，放入玉米叶子煮熟，叶子变柔嫩后能更好的包玉米耙耙。叶子变翠绿色时捞出沥干水分备用。
擦玉米糊：用模具把玉米擦成糊浆状。玉米芯弗成擦进去，以免影响口感。
调玉米糊：往玉米糊中加入适量白糖、糯米粉，搅动均匀至浓稠状。
包玉米耙耙：摊开玉米叶，倒入适量玉米糊，包成糖果状，再用玉米叶绑起来。既好意思不雅，又增多食欲。不念念作念造型的径直放锅里蒸亦然不错的。
蒸制：起锅烧水，水开后，上锅蒸20分钟就不错了。
养分价值
保护眼睛：玉米中含有叶黄素和玉米黄质等类胡萝卜素，这些物资不错过滤蓝光，减少目田基对眼睛的伤害，从而保护视网膜，防患黄斑变性和白内障等眼部疾病。
缩小胆固醇：玉米中的膳食纤维和植物甾醇不错蚁合胆固醇，减少其在肠谈的接管，并促进胆固醇的排泄。同期，不充足脂肪酸也有助于缩小血液中的胆固醇水平，从而缩堤防血管疾病的风险。
为止血糖：玉米中的膳食纤维不错减慢碳水化合物的消化接管，使血糖高涨速率较为慢慢，有助于为止血糖水平。
促进消化：丰富的膳食纤维不错增多粪便体积，促进肠谈蠕动，防患和善解便秘。同期，膳食纤维还不错促进肠谈内成心菌的助长，督察肠谈菌群的均衡，有助于消化和接管。
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